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		卧床时间（Time in Bed，TIB）是指从上床睡觉到起床的时间，包括入睡时间、睡眠时间和醒来时间。卧床时间是评估眠质量和睡眠习惯的重要指标。
		<br /> <br />
		<h4>卧床时间通常包括以下几个部分：</h4>
		1. 入睡时间（Sleep Onset Latency，SOL）：从上床睡觉到入睡的时间。 <br />
		2. 睡眠时间（ Duration，SD）：从入睡到醒来的时间。 <br />
		3. 醒来时间（Wake After Sleep Onset，WASO）：从醒来到起床的时间。  <br /><br />
		<h4>卧床时间的计算公式为：</h4>
		卧床时间 = 入睡时间+ 睡眠时间 + 醒来时间 <br /><br />
		例如，如果一个人上床睡觉的时间是22:00，入睡时间是15分钟，睡眠时间是7小时，醒来时间是30分钟，那么卧床时间就是： <br />
		卧床时间 = 15分钟 + 7小时 + 30分钟 = 8小时15分钟 <br /><br />
		卧床时间可以反映一个人的睡眠习惯和睡眠质量，长时间的卧床时间可能导致睡眠质量下降和相关的健康问题。正常成年人的卧床时间通常在7-9小时之间。
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